تشهد البلاد اليوم الخميس 17 سبتمبر 2026 ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، بالتزامن مع ذروة الموجة الحارة، وسط أجواء شديدة الحرارة قد تزيد من مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، خاصة مع التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.

ما هي ضربة الشمس؟

تُعد ضربة الشمس من أخطر الحالات الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، وتحدث عندما تصل حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، نتيجة التعرض المستمر للحرارة الشديدة أو أشعة الشمس، خاصة مع بذل مجهود بدني.

أبرز أعراض ضربة الشمس

تظهر ضربة الشمس بعدد من الأعراض التي تستدعي الانتباه، أبرزها:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير.
• الصداع والدوخة.
• التعرق الشديد، وقد يقل التعرق مع تفاقم الجفاف.
• سخونة واحمرار الجلد.
• ضعف أو تقلصات العضلات.
• الغثيان والقيء.
• اضطراب التوازن وصعوبة تنسيق الحركة.
• سرعة ضربات القلب والتنفس.
• الارتباك أو اضطراب السلوك والوعي.
• التشنجات.
• فقدان الوعي.
• تغيرات في ضغط الدم.
• قلة إنتاج البول.
• الإعياء الشديد.

وقد يكون الإغماء أو اضطراب الوعي من العلامات المبكرة للحالة، ما يستدعي التعامل معها باعتبارها حالة طارئة.

الفئات الأكثر عرضة لضربة الشمس

يزداد خطر الإصابة بالمضاعفات المرتبطة بالحرارة لدى بعض الفئات، ومن بينها:

• كبار السن.
• الأطفال والرضع.
• النساء الحوامل.
• مرضى القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
• العاملون في الأماكن المكشوفة.
• الرياضيون الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا في الطقس الحار.
• الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كافٍ من السوائل.

الإسعافات الأولية عند الاشتباه بضربة الشمس

عند ظهور علامات الإصابة، ينبغي نقل الشخص سريعًا إلى مكان بارد أو مظلل، مع إزالة الملابس الزائدة والعمل على تبريد الجسم بالماء البارد أو الكمادات، خاصة حول الرقبة والإبطين والفخذين، ويمكن استخدام مروحة للمساعدة في خفض الحرارة.

وفي حالة فقدان الوعي أو وجود اضطراب شديد في الوعي، يجب طلب الإسعاف فورًا، مع عدم إعطاء المصاب أي سوائل في هذه الحالة. أما إذا كان واعيًا وقادرًا على البلع، فيمكن إعطاؤه رشفات صغيرة من الماء.

كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري؟

وأوصت وزارة الصحة المصرية باتخاذ مجموعة من الإجراءات للحد من مخاطر الإجهاد الحراري خلال موجات ارتفاع درجات الحرارة، من بينها قضاء ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا في مكان بارد أو جيد التهوية، مع الحرص على شرب المياه والسوائل بصورة منتظمة دون انتظار الشعور بالعطش.

كما يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون، للمساعدة على تقليل تأثير الحرارة على الجسم، مع ضرورة الاهتمام بصورة أكبر بالأطفال وكبار السن والحوامل ومرضى الأمراض المزمنة.

متى تستدعي الأعراض التدخل الطبي؟

وتشمل العلامات التي تستوجب الانتباه الدوخة، والإرهاق الشديد، وارتفاع درجة حرارة الجسم، واضطراب الوعي. وفي حال الاشتباه في الإصابة بضربة شمس، أكدت وزارة الصحة ضرورة طلب الرعاية الطبية العاجلة، نظرًا لكونها حالة طارئة تحتاج إلى تدخل سريع لتجنب المضاعفات.